martes, enero 1

Dieta de las proteínas

Aquí os dejo la dieta para tenerla a mano o poder imprimirla.

Dura 4 meses y si eres capaz de seguirla, te garantizo los resultados!!






1º MES

(Haz click en la foto para ampliarla)



Cuando pone LA DIETA en negrita, solo teneis que seguir las instrucciones de esta tabla que os pongo a continuación. Es la que os servirá de guía durante estos 4 meses



(Haz click en la foto para ampliarla)




2º MES

(Haz click en la foto para ampliarla)

3º MES


(Haz click en la foto para ampliarla)



4ºMES

(Haz click en la foto para ampliarla)



Y ahora, como en toda dieta tenemos, LAS REGLAS que por supuesto hay que respetar si queremos ver resultados y no acabar con la xivata (báscula) en el contenedor de enfrente de casa!!



La primera semana . . .


NO se come a media mañana ni se merienda LA PRIMERA SEMANA, si el hambre aprieta, come un yogur 0% sin edulcorar.NO comer fruta la 1ª semana!

NO hay cantidades expresas, está claro que no te comerás medio kilo de jamón serrano para desayunar pero tampoco te comas una loncha.

SI, tiene que ser jamón serrano y no pavo, ni jamón york. El jamón serrano son las proteínas de la mañana y encima al ser salado nos hará beber agua.

NO se puede usar pan rallado, ni harinas, si quieres rebozar puedes usar harina de garbanzo.

NO se pueden mezclar los alimentos, si elejimos ternera, SOLO comemos ternera.

NO se puede comer tortilla de atún o gambas, ya dije que NO SE PUEDE MEZCLAR!!

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La segunda semana . . .


NO se pueden comer judías verdes de bote. Lo mejor es cocinarlas para poder ingerir todas sus proteínas. Pueden ser congeladas.

NO hay cantidad de espárragos, es libre, entiendo que no te comerás un palé!

NO debes comer pan integral de barra tostado. Tiene que ser pan tostado en biscotes o pan sueco. Compra el que veas que tiene mas proteínas en su etiqueta.

NO se puede comer queso fresco de cabra, tiene que ser 0%.

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La tercera semana . . .


NO comer el revuelto de xampiñones de bolsa congelados, mejor hacerlo vosotros mismos.

NO comer pimientos asados, de piquillo, o morrones, si se hiciera lavarlos con agua muy bien antes de consumirlos.

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La cuarta semana . . .



NO comer espinacas congeladas al ajillo, se pueden comer congeladas siempre que sean 'espinacas en hojas' solas.

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De momento eso es todo, si se me van ocurriendo cosas iré agregandolas, de todas formas si tienes cualquier duda me tienes en welocoton@gmail.com aunque iré pasando por este POST de vez en cuando por si dejais algún comentario.


Ánimo xicas, que la dieta es dura pero pensar que la jodida, jodida, es sólo una semana Y NOSOTRAS PODEMOS!!!




7 comentarios:

Anónimo dijo...

Chris....aquí una de tus autistas!!
Que no me deja aumentar alguna de las tablas y como una está medio cegata, pues no se entera!!
Y claro al ver este resumen dietil tan apañadico, pues como que estoy a punto de proteinizarme.
Es mucho morro si te pido que me lo mandes vía emilio??
Que gracias por hacerme reir tantos ratos, un besoooooo!
Cris.
rderaso@yahoo.es

locasita dijo...

Hola, Chris. Me acabo de hacer seguidora, he venido de enlace en enlace por la receta del pollo rebozado con cornflakes, y aunque este post es antiquísimo quería decirte que me estoy planteando hacer dieta, así que me pillo la dieta! (tampoco se me amplían las imágenes, pero lo que no se ve muy claro, lo medio deduzco! jejeje)
Saludos y nos vamos leyendo!!!

Anónimo dijo...

Holaa Chris!

Hoy he descubierto tu blog y debo felicitarte!! Esta Genial!!

En cuanto a la Dieta la quiero probar, aunque no logro ampliar las imagenes, me las podrias enviar por mail?? Te lo agradeceria muchisimo!! jessica.sabio@hotmail.com

Muchas gracias!! Un saludoo

yolanda dijo...

hola Cris soy Yoli me encantan tus recetas y me rio mucho con tus comentarios me alegras el dia muchas veces.Por favor me podrias mandar la dieta que no puedo ampliarla
mi correo es mylopz@hotmail.es
un abrazo muy fuerte desde toledo

lucy dijo...

Hola Chris , podrías aclararme que significan los números, todo lo demás entendible. Besos

Anónimo dijo...

hola!! muchas gracias por compartir esta dieta que he sabido que tiene excelentes resultados. El problema es que no puedo ver bien las imagines y por favor si me la puedes enviar a mi mail te lo agradeceria demasiado: pauli_maturanag@hotmail.com... por favor si me la puedes enviar...
muchas gracias!!

Anónimo dijo...

hola xica...

gracias por tu dieta, creo qe da muy buenos resultados, estoy animada a hacerla, pero no se ven claros algunos de los meses a ver si puedes mandarmelos por correo, es catyht@hotmail.es, empezare hoy mismo, junio.GRACIAS

 

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