martes, enero 1

Dieta Coco

Aquí os cuelgo la dieta que está haciendo mi Coco


Como vereis se come muchisimo pero aun así, él adelgazó 23 kilazos hace ya unos añitos. Ahora que con tanto postre a recuperao unos pocos, se pone a plan él tambieny mas que ná porque si al pobre después de estar currando 8 horas le doy la dieta que hago yo se me escurre entre los plieges del sofá




Y como no, esta dieta tambien tiene REGLAS!!

  • Las verduras son cocidas, al vapor o al microondas.
  • Las carnes y pescados son a la plancha, horno o microondas.
  • La sopa puede ser una de sobre tipo Gallina Blanca. De pollo con fideos.
  • Las cantidades que pone junto a los alimentos, son los pesos de los mismos que hay que comer.
  • A media mañana se puede comer una fruta.

Cuando pone Crema de puerros, Crema de legumbres y Crema de verduras, no sirven las que venden exas. Según las haga esta semana pondré las recetas, son muy sencillas y rápidas!!

Es superllevadera, amos que yo intenté hacerla una semana y la tuve que dejar porque no podía ni moverme de lo llenisima que estaba . . . parecía un Argamboy andando


Suerte con ella y compensala haciendo ejercicio sino me da a mi que te engordas



My family

Pues imagino que si llegaste hasta aquí es porque quieres cotillear un poco sobre mi, no? Sientate que tienes pa un rato . . . . ve a buscar algo que no engorde!!!


Soy ChRiS, y aquí estoy yo porque he venío
Quizá cuando acabe este blog ponga una foto de cuerpo entero de momento, no os voy a hacer sufrir!!!!

Tengo 32 años y gracias al asma crónico que padezco, la cortisona es un fijo en mi vida por lo que estoy mas hinchá que el muñeco Michelín pero con voluntad y esfuerzo, conseguiré deshincharme!!!

Actualmente estoy de baja, llevo así 1 añito y 3 meses, ahí es ná pero es que no saben que hacer conmigo y yo no tengo la culpa!!! Me refiero a los médicos, eh? Lo de mi familia a estas alturas no cuenta

Tengo un ACROMIALE en mi hombro derecho pero según mi traumatólogo, de cada 1 millón un caso y yo tenia el boleto del paciente 1 millón, QUE SUERTE, EH?
El caso es que me tienen que operar pero no saben ni por donde meter el bisturí así que mientras lo deciden aquí ando aquí jodida dia si y dia tambien con dolores que no le deseo a nadie, deseando que esto se acabe ya sino lo acabaré yo arrancandome el brazo cualquier día, total, tengo otro, no? Aunque la otra opción es estudiar asi rápidamente medicina antes de que el Tribunal médico me de el alta y operarme yo misma . . . lo estoy meditando.
Lo único bueno es que me libro de limpiar cristales


En fin, a lo que iba . . . . Por otro lao está mi Coco mi marido, mi amigo, mi amante . . . mis ganas de vivir y ahora, MI TXURRI SOLIDARIO porque por supuesto, él tambien se reta conmigo!!! Tiene 33 anikos y curra d´encargaillo en una fábrica.

Tiene conmigo mas paciencia que un santo pero nos queremos y eso es lo que vale, hoy aguantas, tú, mañana tambien . . . pasao tambien y ya el siguiente aguanto yo pero . . . ¿dije ya que nos queremos?



Y ya por último, completamos la family con Noah la peke de la casa (aunque podría ser nuestra madre) que va a ser la que menos note que estamos a dieta porque nunca come comida de casa, será la que va a sufrir los daños colaterales con las largas caminatas que a partir de ahora nos esperan y la pobre tiene ya sus añikos, 10 concretamente . . . esperemos que salga victoriosa de este reto!!!!

Uno, es el motivo por el que me acuesto cada día y la otra, el motivo por el que me levanto, ellos son mi vida y . . . estamos en proceso de la fabricación del bebé pero el jodío se resiste!!



Esta es mi family y este será el lugar donde plasmaré mis experiencias hasta alcanzar mi reto, PERDER 25 KILAZOS PARA PREPARARLE 'el dúplex' AL BEBÉ, a ver si así se decide a venir . . .



Dieta Natur House

Todo empezó cuando a finales de 2008 decidimos fabricar nuestro bebéya iba siendo hora pero antes, yo decidí bajar de peso unos 10 kilillos.

Acudí a Natur House porque tenia media familia allí metía y sabia que funcionaba, o por lo menos a ellos les estaba funcionando


Estas fueron las dietas que hice semana a semana y que aquí comparto con vosotros pinchando sobre la fecha podreis ver los menús.



AÑO 2008

Octubre
Del 01 al 07
Del 08 al 14
Del 15 al 27

Noviembre
Del 27 al 09
Del 10 al 16
Del 17 al 23
Del 24 al 30

Diciembre
Del 01 al 07
Del 07 al 14
Del 15 al 21
DIETA NAVIDEÑA


AÑO 2009

Enero
Del 12 al 18



Y hasta aquí llegé adelgazando 23 kilos ni yo me lo creia vamos!!

El Coco y yo, seguiamos fabricando el bebé pero por 'problemas técnicos en la maquinaria', abortamos la misión . . .


Tenemos que esperar 1 añito así que es el tiempo que tengo pa ir 'preparando el almacén' y continuar fabricando ese bebé que será si cabe mucho mas querido de lo que ya es






AÑO 2009


Agosto ............... Peso
Del 03 al 09 -> 3,2K
Del 10 al 16 -> Vacas NH
Del 17 al 23 -> 3,1K
Del 24 al 30


Y después de pasar un Septiembre que no le deseo a nadie aquí tuve que hacer otro parón . . . el problemilla que teniamos para quedarme embarazada se agravó y al final acabé pasando por quirófano para tunearme los bajos


Ahora que estamos en Noviembre, me veo con fuerzas para retomar la dieta aunque no podrá ser en NH porque estoy en tratamiento y no puedo tomar sus productos pero . . . ALGO HAREMOS Y ADELGAZAREMOS!!!!




Dieta de las proteínas

Aquí os dejo la dieta para tenerla a mano o poder imprimirla.

Dura 4 meses y si eres capaz de seguirla, te garantizo los resultados!!






1º MES

(Haz click en la foto para ampliarla)



Cuando pone LA DIETA en negrita, solo teneis que seguir las instrucciones de esta tabla que os pongo a continuación. Es la que os servirá de guía durante estos 4 meses



(Haz click en la foto para ampliarla)




2º MES

(Haz click en la foto para ampliarla)

3º MES


(Haz click en la foto para ampliarla)



4ºMES

(Haz click en la foto para ampliarla)



Y ahora, como en toda dieta tenemos, LAS REGLAS que por supuesto hay que respetar si queremos ver resultados y no acabar con la xivata (báscula) en el contenedor de enfrente de casa!!



La primera semana . . .


NO se come a media mañana ni se merienda LA PRIMERA SEMANA, si el hambre aprieta, come un yogur 0% sin edulcorar.NO comer fruta la 1ª semana!

NO hay cantidades expresas, está claro que no te comerás medio kilo de jamón serrano para desayunar pero tampoco te comas una loncha.

SI, tiene que ser jamón serrano y no pavo, ni jamón york. El jamón serrano son las proteínas de la mañana y encima al ser salado nos hará beber agua.

NO se puede usar pan rallado, ni harinas, si quieres rebozar puedes usar harina de garbanzo.

NO se pueden mezclar los alimentos, si elejimos ternera, SOLO comemos ternera.

NO se puede comer tortilla de atún o gambas, ya dije que NO SE PUEDE MEZCLAR!!

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La segunda semana . . .


NO se pueden comer judías verdes de bote. Lo mejor es cocinarlas para poder ingerir todas sus proteínas. Pueden ser congeladas.

NO hay cantidad de espárragos, es libre, entiendo que no te comerás un palé!

NO debes comer pan integral de barra tostado. Tiene que ser pan tostado en biscotes o pan sueco. Compra el que veas que tiene mas proteínas en su etiqueta.

NO se puede comer queso fresco de cabra, tiene que ser 0%.

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La tercera semana . . .


NO comer el revuelto de xampiñones de bolsa congelados, mejor hacerlo vosotros mismos.

NO comer pimientos asados, de piquillo, o morrones, si se hiciera lavarlos con agua muy bien antes de consumirlos.

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La cuarta semana . . .



NO comer espinacas congeladas al ajillo, se pueden comer congeladas siempre que sean 'espinacas en hojas' solas.

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De momento eso es todo, si se me van ocurriendo cosas iré agregandolas, de todas formas si tienes cualquier duda me tienes en welocoton@gmail.com aunque iré pasando por este POST de vez en cuando por si dejais algún comentario.


Ánimo xicas, que la dieta es dura pero pensar que la jodida, jodida, es sólo una semana Y NOSOTRAS PODEMOS!!!




 

Dulce i Salao Blog designed by ChRiS | February 2010.